※本講座は定員となりました為、現在キャンセル待ち受付中です
ハーブとヨガで、心と身体のバランスを整える
小林市野尻町は、約６５０種類の薬草・ハーブや地域作物を研究・展示する「宮崎県総合農業試験場薬草・地域作物センター（以下、薬草センター）」がある他、毎年ハーブ祭を開催するなどハーブの普及活用を進めています。
薬草センター＆道の駅ゆ〜ぱるのじりを舞台に、ハーブとヨガを楽しみながら学べる講座を開催します。
ハーブの効能
ハーブには、元に戻す力「恒常性（ホメオスタシス）」・治す力「自然治癒力」・活性酸素を除去する力「抗酸化作用」を高める効果があると言われています。
【ホメオスタシス（恒常性）を高める】
外から受けた刺激による身体の変化を、「元の正常な状態に戻そう」とする機能「ホメオスタシス（恒常性）」を、より働くよう助ける役目をしてくれます。
【自然治癒力を高める】
身体は怪我や病気を「治す」働きをします。時間が経てば擦り傷が自然に治るのも、自然治癒力が働いているからです。
精神的なストレスや運動不足などによる病気は、自然治癒力を高めることによって解消できると言われていて、この力は脳や神経など身体全体、心と身体をとりまく環境のバランスが必要です。
ハーブは身体のバランスをとる手助けをしてくれます。
【活性酸素除去作用（体内抗酸化作用）】
体内にある活性酸素は、体外からの刺激（細菌やウイルス）と戦ってくれているのですが、活性酸素が増えすぎると正常な細胞を傷つけ、シミやシワ、生活習慣病などの原因になると言われています。
現代は、強いストレスや食品添加物、スマホやパソコン、電子レンジ、紫外線・・・などなど活性酸素が増えやすい環境に囲まれています。
日常の中でいかに活性酸素を除去できるか？が重要になってきます。
活性酸素は「抗酸化物質」によって除去する（＝抗酸化作用）ことができます。ハーブにはポリフェノールやクエン酸、活性酸素除去酵素など、抗酸化物質がいろいろ含まれているのです。
ヨガとは？
また、ヨガはハーブと親和性が高く、自律神経を整えるのに効果的です。
ヨガは、身体・心・魂を宇宙に結びつけることとして、紀元前４０００年頃生まれました。心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在ではダイエットや健康法としてもブームになっています。
今回は、それぞれ専門の講師を招き、青空の下でヨガをして、ハーブティーの美味しい淹れ方や季節にあったハーブティーについて学ぶ。心と身体のバランスが整い、リフレッシュできるような内容を企画しています。
初めての方でも安心して取り組める内容となっております。
ハーブを使ったランチ＆ハーブティーのお土産付きです！
ハーブに囲まれてヨガで身体をほぐし、ハーブを学び、食べて、心も身体も喜ぶ週末を過ごしてみませんか？
【講座概要】
＜青空ヨガ＞
薬草センター前の芝生広場にて行います（雨天時は室内）
今回は、初心者でもできる呼吸法や動作の実践を通して、無理なく楽しみながらできるヨガを行います。
＜ハーブティー講座＞
美味しいハーブティーの淹れ方や、身体の悩みに合った飲み方などを、実践を通して学びます。
季節の変わり目に取り入れたいハーブティー３種を紹介します（カモミール・黒豆・ローズヒップもしくはエルダーフラワーを予定しています）。
＜当日スケジュール＞ 11/5(土) 8:30- 受付開始（ゆ〜ぱるのじり入り口前） 9:00-10:00 青空ヨガ 10:15-11:45 ハーブティー講座（美味しいハーブティーの淹れ方・季節の変わり目にぴったりなハーブティー３種の紹介・試飲など）
12:00-13:00 ランチ
【講師紹介】
＜ハーブティー講座担当＞
山元幸代さん
日本ティーコンシェルジュ協会認定講師・宮崎校校長。
ハーブティー＆オーガニックセレクトショップBioworks（都城市）代表。薬膳・マクロビオティックの料理教室やイトオテルミーの施述も行う。建築や様々な食の資格を持つ。二児の母。三股町在住。
＜青空ヨガ担当＞
おがわなおさん
全米ヨガアライアンスRYT200終了。タイ古式マッサージ各種修了。小林市でヨガ＆タイマッサージSankalpa主催。東京生まれ・カリフォルニア育ち・東京で会社員を経て、今年４月から小林市へ移住。
日時：２０１６年１１月５日（土）９：００〜１３：００（８：３０〜受付開始）
場所：宮崎県小林市野尻町東麓２５８１−８８
宮崎県総合農業試験場 薬草・地域作物センター＆道の駅ゆ〜ぱるのじり
※薬草センターとゆ〜ぱるのじりは隣接しています。ゆ〜ぱるのじり駐車場をご使用ください。
定員：２０名キャンセル待ち受付中
費用：１０００円（ランチ・ハーブティーお土産付き！）
持ち物：ヨガマット（もしくは大判のタオル：仰向けになって体がはみ出さないくらい）・筆記用具・ハーブティー試飲用のカップ（お気に入りのマイカップをご持参ください）
※必要な方は汗拭きタオル・水分
